Regelmatig bewegen houdt gezond, maar waarom?

Voldoende bewegen is voor iedereen belangrijk. Voor jong maar ook zeker voor oud. Je organen, spieren maar ook je geest worden gestimuleerd door voldoende bewegen. Maar niet iedereen neemt dit even serieus.

Als je een gezond lichaam hebt, zul je er op jonge leeftijd niet veel last van hebben, maar bij een lichaam dat al een jaartje ouder wordt ga je het wel voelen. Maar het is nog niet te laat! Begin met sporten en je zult je snel beter voelen. Maar voorkomen is beter dan genezen, zorg dus dat je je lichaam gezond houdt en probeer met regelmaat te bewegen.

Iedere dag een uur in de sportschool afgebeuld worden is niet voor iedereen weggelegd. Maar dat is ook niet nodig. Er zijn verschillende eenvoudige manieren waarop je voldoende beweging krijgt en niet actief hoeft te sporten. Wandelen is bijvoorbeeld een goede optie, je kunt het overal en wanneer je maar wilt doen. Je hebt er niet veel voor nodig, een stel goede schoenen, en ruimte en je kunt aan de slag. Je kunt het ook erg makkelijk opbouwen door iedere keer een paar minuten langer te wandelen. En het is ook een sociale activiteit, ga bijvoorbeeld met een vriendin en haar hond dagelijks een blokje om, of zet met je kinderen een speurtocht uit en loop zo heel het bos door.

Fietsen is ook een sport die je erg eenvoudig kunt uitvoeren en waardoor je gezond wordt en blijft. Als je een fiets hebt, en je hebt de mogelijkheid om in je buurt een route te volgen, houdt niets je nog tegen. Vergt fietsen te veel energie van je, of ben je slecht te been en heb je moeite om het vol te houden, dan is de elektrische fiets een oplossing. De elektrische fiets, ofwel de e-bike, biedt je een steuntje in de rug en kan net dat beetje hulp zijn wat u nodig hebt. Ook fietsen is een erg sociale sport. Zo kun je bijvoorbeeld met je partner op zondag middag een mooie tocht in de bossen fietsen. Maar ook met de kinderen naar school fietsen kan net die beweging zijn die je nodig hebt, en tegelijkertijd kun je genieten van de aanwezigheid van je kids.

Er zijn talloze manieren om eenvoudig je dagelijkse portie beweging te hebben. En je kunt het makkelijk inplannen in je schema, of je combineert het met dagelijkse activiteiten. Dus kom van die luie stoel en ga naar buiten! 

Bron: http://artikelsite.info/Sport/Overige/4920-Regelmatig-bewegen-houdt-gezond-maar-waarom.html